小弟我目前高二 170/63
之前每天有跑至少4000的習慣
體重大概維持在60~61kg
最近一兩個月因為課業比較繁忙所以就沒有去運動(62kg)
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一個星期前開始恢復慢跑
還有為了讓手臂線條好看一點 也開始舉啞鈴 10磅的每次25下 左右交替做30分鐘 還有仰臥起坐100下
可是體重卻不降反升 到底是怎麼回事?
也吃得比較少.....
請各位大大幫我解答吧><
還有我國三的時候體重80公斤
減肥到60後腹肌跟不管怎樣都練不出來
有什麼技巧可以教我嗎?
謝謝><
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可以參閱小弟撰寫的正確的減重及運動觀念彙整
5571字的文長:D
我猜能小小幫你解惑一下
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