kireida

1分

樓主

kireida

個人積分：1分

文章編號：44551393

新手剛上健身房

最近剛上健身房很多器材都不太了解

那邊教練有建議說跟他買課程上課會比較有效果

價格大概10堂課1萬7 每堂1個小時這樣

各位覺得這個價錢還OK嗎??我是新手不了解

入會費已經繳了一萬多簽了1年半

想說看要不要就一次到位了...

2013-06-23 16:53 #1

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新手健身房

GUDKNOWS

0分

2樓

GUDKNOWS

個人積分：0分

文章編號：44551755

如果這價錢對你來說不造成負擔

那是可以考慮先買課程

讓教練帶你練，等上完以後

應該就知道所有器材該如何使用

姿勢也會比較正確

但如果想省錢的話

建議先看過一遍所有器材上面的說明

基本都會有圖是顯示這台器材練的部位跟開始與結束的動作示意圖

然後一開始都不要加重量，照示意圖去做

邊作邊感受是否作用到正確的肌肉，再來慢慢加重量

甭問阮耶名

1分

3樓

甭問阮耶名

個人積分：1分

文章編號：44552257

有參加買課，教練就會持續推薦你買其它的課，
或許這是教練的業績壓力，或者是可以增加教練的抽庸金，
我也是有被持續找名目推銷課程的困擾過，
對此不很茍同。

我朋友上健身房，純脆是健身房裡有游泳池，
他想游泳，就這樣，根本也沒有教練去推銷他課程，
直說我被凱了...@@

kireida wrote:
最近剛上健身房很多...(恕刪)

愛駒：PGO TIGRA 150ABS(2013) / 座駕：SUZUKI SX4(2007)

tgbqaz

17分

4樓

tgbqaz

個人積分：17分

文章編號：44552262

看你自己的目標在哪裡..
如果你只是要運動跑跑步..踩踩划步機..就不要浪費這個錢了

想要練壯..又是新手..雖然現在網路很多影片可以看..坊間也不下幾十本書在介紹如何練肌..沒有人指導幫補的話還是有受傷的風險!!

如果剛進健身房沒概念..可以先使用基本器材一段時間..跟其它在那邊練的前輩關係打好;同時觀察每個教練教學的情況..; 好的教練能帶你事半功倍..遇到只想從你身上提款的就沒完沒了~教練除了教你用器材外..還會幫你規劃飲食控制等等..等你都上手後..剩下就是自主訓練了..甚至不用進健身房也能找到自己訓練的方法~

最重要的是你自己要有毅力~~不要像很多人一樣練到一半太痛苦或懶就放棄..常見的有人上到一半用各種理由不想上了要求退費..結果就是產生消費糾紛啦~~

vvivian

1分

5樓

vvivian

個人積分：1分

文章編號：44552335

建議你先摸摸器材一段時間，評估一下自己上健身房的目的與熱情。

教練課是進階的一種選擇，但入門必須要有足夠的動機，

環顧重訓的熟面孔，姿勢正確的不過十之一二

把花在教練課的錢用在入門，如果你的熱情不足，只會更嘔

所以自己摸一段時間，確定自己要的方向與目的之後再評估進階教練課是較為理性的作法。

kireida

1分

樓主

kireida

個人積分：1分

文章編號：44558389

我去健身房目的是想增重

順便把駝背矯正

教練課的錢對我現在負擔算蠻重的
因為他只能讓我現金分兩期

沒意外的話我會買個10堂來看看
我想先把所有器材的使用方法記起來
之後就算沒有買教練課後還是可以自己練

謝謝各位前輩的意見~~~ 謝謝指教

ming0418

73分

7樓

ming0418

個人積分：73分

文章編號：44559189

kireida wrote:
我想先把所有器材的使用方法記起來

如果你的教練能給你的，只有"器材使用方法"，那麼拜託，不要！
曾在某台北市立活動中心看過有"器材使用"指導課程，團體課，好像幾百元而已，就是純粹解釋器材怎麼使用、調整..等，我忘了哪家看到的你自己做點功課看找不找的到

以前亞力山大會館，有請一些工讀生巡邏場地，指導亂使用器材的會員，避免受傷(怕被告?)，那些工讀生的功能就是整理場地、注意會員不良動作、指導器材調整、但不會教你怎麼練
怎知道這種工讀生的工作到某家健身房，變成可以收費的健身課程....

BamBamBam

63分

8樓

BamBamBam

個人積分：63分

文章編號：44560023

kireida wrote:
順便把駝背矯正

要練背根腿, 前面少練

wtmpaul

18分

9樓

wtmpaul

個人積分：18分

文章編號：44560435

其實一些教練也是替你規劃課程後，以後就要看你願不願意持續自己做了，
十堂課後，教練也沒義務一直盯著你，你可能心裡還會覺得教練怎都不理我了。
當然如果做的好基本"售後服務"，教練是可以偶爾幫你注意一下，只是如果客人多了，
你自己也別想教練一直幫你啦!
這是十堂課後要有的領悟吧。

其實如果遇到器材不會做，客氣一點，向旁邊的前輩請問一下就好，
大致一些重點是先去好暖身，然後做哪些想強健部位的器材，規劃一下幾組、數，
做完再做些舒緩的拉筋暖身，剛開始不要太操，
不用不好意思，從最輕的開始試，以避免一下子運動傷害，
反而導致後來的恐懼或連續好幾天的養生休息復原，就得不償失了。

鬼州

310分

10樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：44562893

wtmpaul wrote:
其實一些教練也是替你...(恕刪)

據我所知

大部分的人都很親切

尤其是練越好的越謙虛

虛心向他們請教囉

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