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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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fg801640

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：57212777

新手深蹲動作調整

剛接觸健身房大概一個多月，最近才開始看影片學做深蹲，但自己不知道哪邊的動作要調整，很怕受傷，想請教各位？https://instagram.com/p/63g1VFNWV4/

2015-08-26 20:24 #1

文章關鍵字

新手動作調整

ks小白

5分

2樓

個人積分：5分

文章編號：57212832

深蹲時,雙腳膝蓋應該不要超過腳尖,比較不傷膝蓋

Poki39

93分

3樓

個人積分：93分

文章編號：57213086

我看你有訂閱某健身俱樂部館長的頻道

他裡面不是有說深蹲相關的影片，有蠻多部的

你有看完嗎? 再看自已的練習影片，來做校正就好了

5分

4樓

個人積分：5分

文章編號：57213594

一昧專心膝蓋及腳尖小心傷害腰錐……

148分

5樓

個人積分：148分

文章編號：57213717

ngmaple1222 wrote:
一昧專心膝蓋及腳尖...(恕刪)

雙腳不超過腳尖,這問題很多人探討過了!
刻意的不超過反而會造成更大的負擔!

fg801640

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：57216343

https://instagram.com/p/62ugPptWQo/ 影片我重新上傳

louisoo1

7分

7樓

個人積分：7分

文章編號：57216722

AkroFitness Kevin的深蹲教學，供您參考
Kevin的深蹲教學

kmc0610

3分

8樓

個人積分：3分

文章編號：57220545

一開始還不熟悉的話，建議可以做箱式深蹲，等動作練熟了再做一般深蹲

1050分

9樓

個人積分：1050分

文章編號：57225043

膝蓋超過腳尖
坐久了會受傷

fg801640 wrote:
剛接觸健身房大概一...(恕刪)

Fiston

479分

10樓

個人積分：479分

文章編號：57225570

fg801640 wrote:
剛接觸健身房大概一...(恕刪)

深蹲觀念

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