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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：57539936

女生怎麼瘦胸部

請問女生要怎麼瘦胸部
想要練胸肌
本人153公分,53公斤,體脂28%

2015-09-21 21:21 #1

文章關鍵字

女生胸部

巴啦巴啦碰！

534分

2樓

巴啦巴啦碰！

個人積分：534分

文章編號：57540072

estherlittle wrote:
請問女生要怎麼瘦胸...(恕刪)

我有聽過做有氧運動就能瘦了

女性朋友講的

正不正確不知道

T.Star4G

29分

3樓

個人積分：29分

文章編號：57540411

體脂降了
胸部自然會縮水

adon013

186分

4樓

個人積分：186分

文章編號：57542328

練胸肌？

要把胸部的脂肪減掉，練成胸肌？

就女生而言，應該很難吧~

應該只是單純瘦胸部比較適合吧~

Huayi_Hu

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：57552385

我們女生瘦下來，確實會是上半身先瘦下來沒錯。
如果體脂肪與體重要減一點下來，
應該是要先加強有氧。

之後胸部的緊實，我會推薦妳做伏地挺身，
有手把，手腕比較不會受傷。

只是伏地挺身要做得起來，
首先要加強三頭肌的鍛鍊，
可以用啞鈴做法式推舉。
這個連結我覺得還蠻標準的，供妳參考。

http://www.vogue.com.tw/live/content-21383.html

27分

6樓

個人積分：27分

文章編號：57557354

Huayi_Hu wrote:
有手把，手腕比較不會受傷。...(恕刪)

我覺得有手把比較容易受傷吧.
有手把只要手腕一下子沒力,就整個扭到了.

我雙手伏地挺身可以做100下...
但用手把,就做不了那麼多下了...

奇達內耳溫槍

8分

7樓

奇達內耳溫槍

個人積分：8分

文章編號：57697057

要有手把比較不容易受傷！
用手把你做不了這麼多下的原因是因為你也必須使用手臂的力量，所以比較快容易覺得疲勞，這才標準。
沒用手把變成使用關節固定！比較容易受傷

能做比較多下的姿勢不一定代表比較標準或者是比較不會受傷

38分

8樓

個人積分：38分

文章編號：57708522

瘦身似乎沒有辦法局部瘦
一定是全身部位循序漸進按比例的瘦
不然身材會長得多奇怪啊!衣服怎麼買啊? 除非......
只能建議你飲食+運動整體先瘦到你的標準值內
再來看看你的胸部跟其他部位比以比例來算是不是較大

1分

9樓

個人積分：1分

文章編號：57710683

瘦身真的很難局部瘦耶
但是胸肌應該也要有一點點胸部吧？

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：57732746

153.53
偏胖，
首先從飲食開始調整，不能吃炸的和含糖飲料~~
如果要體態好看，就加入運動~~

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