請問各位運動前會吃糖嗎？
我感覺在重訓前吃純葡萄糖粉 約20g 運動時會很有力
效果比吃訓前Pre那些還要好 而且又便宜
但網路上說長期吃葡萄糖會導致腸胃蠕動降低？
還有葡萄糖會迅速拉高血糖 身體會分泌大量胰島素降下
多餘的會儲存成脂肪 會越吃越胖？
是否不建議這樣吃呢？
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