減肥前，身高：160公分，體重：118公斤
去年開始減肥計畫，
1.利用自身體重來做交互蹲跳，交互蹲跳連續做100下，休息15秒，再做100下，然後再休息15秒，一直循環做到30分鐘就結束了，我每天做，心跳數不曉得，但是我做起來很喘
2.半夜不再吃宵夜
3.不再碰甜的東西
4.早餐不吃，只吃午餐(一個排骨便當)和晚餐(一個雞排便當)
5.每天喝水2000cc
減肥後，體重：55公斤
請問減肥後，該如何維持身材？很擔心會復胖
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