健身的女孩兒該怎麼穿著呢？

CP03

75分

141樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：51990976

chih_haohung wrote:
超人:鋼鐵英雄男主...(恕刪)

台灣記者的水準你拿來當聖經喔!
知識不足你自己去多閱讀一下有用的資訊,
不要再道聽塗說了.

好啦, 我幫你一把.
我 google 你懶人閱讀就好.
你喜歡鋼鐵英雄, 我就專門幫你找有鋼鐵英雄照片的,
我再幫你畫重點, 適合你填鴨式的教育水平.

"所以，我们需要的不是增肥，而是增肌。增加的不应该是单纯的体重，而是瘦体重，是雄性阳刚的肌肉。但是很多人又有如果想练出自己理想的身形，是不是得先增肥，然后再把肥肉变成肌肉呢？
答案是。。。绝对不要。。。
首先来说，脂肪和肌肉没有直接的转化关系。也就是说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。这是两样某种程度上不相干的事物。我们想要练好肌肉，不需要预先吃出脂肪。"

【Oh-Hard】瘦人增肌是不是要先吃胖？怎么练怎么吃？

Novice123

0分

142樓

Novice123

個人積分：0分

文章編號：51990995

補磚
有圖有真相

01 好榜樣
樓主再加油
美圖大家享

chih_haohung

5398分

143樓

chih_haohung

個人積分：5398分

文章編號：51991056

CP03 wrote:
台灣記者的水準你拿來...(恕刪)

那是採訪男主角和那個健身教練的影片自己說的

chouyuen

46分

144樓

chouyuen

個人積分：46分

文章編號：51991171

chih_haohung wrote:
超人:鋼鐵英雄男主角先增胖12公斤再去練肌肉

小弟很好奇一件事情，您到底在哪裡看到這位男主角是先增胖（增加脂肪）然後才開始訓練？

我剛剛網路上查了一下，也沒多認真查，看了四五個介紹這男主角拍攝電影的過程，都是說明增重 XX KG，增重跟增胖是完全不一樣的概念（當然這是對於在乎身材的人來說，對肥胖者來說沒區別）

況且在增肌的同時，體脂肪就會上升（無任何減脂過程，攝取低於增肌低標或者超超超專業計算團隊除外），何必去增加12KG的脂肪？增來再去減掉？有沒有這麼閑....

這文章po在運動的運動健身綜合，不是閑聊版，在這隨便一個不專業但有在健身的人都可以跟你說你誤解了那教練的意思了，或者是翻譯害了你......畢竟肥跟重以及BMI跟體脂肪，對不在乎身材的人而言，是沒有區別的。

每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?

CP03

75分

145樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：51991547

chih_haohung wrote:
那是採訪男主角和那個健身教練的影片自己說的

說啥? Mass Building? 你英文不好嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=l7GZPgcTLYo

有這麼懶!?
你要道聽塗說,
連把自己想引用的訪談出處都找不出來?
還要我幫你找出來!

chih_haohung

5398分

146樓

chih_haohung

個人積分：5398分

文章編號：51992242

影片我暫時找不到

但我可以貼給你看中文報導

卡維爾沒演成《超人再起》的重要原因之一，是當年他的肌肉不夠大隻不夠壯，所以《鋼鐵英雄》開拍前，他在一位訓練過海軍陸戰隊、美式足球隊的專業健身教練指導下，實行超級增壯計畫。

為了增胖長肉，卡維爾每天密集飲食，至少攝取5000卡路里的高熱量食物，但兼顧健康，還要搭配蛋白質、碳水化合物等營養均衡的食品；長肉之後要鍛鍊成鋼鐵般的肌肉，卡維爾每天至少健身2.5小時，特別加強包括舉重等重力訓練，好促進胸肌、臂肌的壯大結實。

因為超人是正統的美國超級英雄，卡維爾在《鋼鐵英雄》中必須說標準的美式英語，他在專門指導唸台詞的老師訓練下，讓自己在片中說的每句對白，都完全沒有英國腔。

外型帥得很MAN的卡維爾，到好萊塢發展已有好幾年，之前運氣未開，除了《開戰時刻》、《超人再起》試鏡失敗，參加《007皇家夜總會》試鏡，被認為不夠成熟，敗給丹尼爾克雷格；原本被看好演出《暮光之城》，卻被認為太成熟不像17、8歲的愛德華，而敗給羅伯派汀森。

不過去年卡維爾在《戰神世紀》中扮演古希臘鬥士，半裸造型引起不少人注意；今年他在《冷光線索》中飾演布魯斯威利的兒子，相當吸睛，更形同為《鋼鐵英雄》造勢。之後盛傳卡維爾將和大陸女星章子怡、《吸血鬼獵人：林肯總統》男星班傑明沃克合演跨國電影《長城》〈暫名，The Great Wall〉，但尚未被證實。

湯瑪斯

19分

147樓

湯瑪斯

個人積分：19分

文章編號：51992392

chih_haohung wrote:
影片我暫時找不到 ...(恕刪)

新聞記者媒體的話你也信幫不了你

CP03

75分

148樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：51992439

chih_haohung wrote:
影片我暫時找不到

但我可以貼給你看中文報導

你不要丟這種台灣記者水準的東西啦,
怎麼你要用你的人格位台灣記者的水平站台嗎?

你連我貼給你的文章都沒在看了,
找連結? 算了吧........ 辦不到的事情就不要扯了

還有我拿出來的可是本人的專訪喔!
你連看都沒看喔!
還在中文.... 超人演員講英文喔!
https://www.youtube.com/watch?v=l7GZPgcTLYo

frankrockheaven

1分

149樓

frankrockheaven

個人積分：1分

文章編號：51992572

肉
跟脂肪應該是兩回事吧？！
如果可以直接把脂肪練成肌肉
那路上應該可以常看到浩克等級的
我也希望就這樣可以練出肌肉
増脂變肌肉，不用減脂
多好！～

喔～抱歉
想說的是樓主這樣的體型
穿啥都好看～
有自信才是最美的

水九木

5分

150樓

水九木

個人積分：5分

文章編號：51992629

只要Size塞得下，風格也喜歡，看起來適合，健身的女性在穿搭上並沒有太多的煩惱。
肌肉充血或使勁的時候才會膨脹，平常看起來很普通...尤其是女性，比較難以練出所謂「壯」的體型（真有，也多半是油包肉的情況，鮮少是因為肌肥大，除非刻意）

如果妳不太了解如何在服裝上順便顯示自己運動後的優點，
可以參考一下Sally Chen的美式（？）服裝風格，可以凸顯身型↓
https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen?fref=ts

我自個兒貧乳，所以不太會穿著強調胸部的服裝，如真有需要，塞幾個水餃墊就是了，水餃墊是萬能的。
腿不細，所以我習慣穿長洋遮掩缺點，或者是穿有跟度的鞋。
肩膀偏寬，搭個背心或是小外套即可。
反正缺點蓋一蓋就是了...XDrz

但不想花太多心思的時候，也是隨興邋遢，這模樣還被取笑說是一副要去出草的...

無論你喜歡森林系、甘辛風、休閒路線、嬉皮、中性、美式風格、小惡魔路線...
穿自己喜歡的衣服就好了。

163cm/55kg路過。

健身的女孩兒該怎麼穿著呢？

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