wdragon12 wrote:
參考???你只有寫身...(恕刪)
你已經屬於接近超人類等級了
體脂肪能壓到６％＠＠
你已經超出需要用飲食來達到瘦身的目的了吧＠＠
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七七三 wrote:
你已經屬於接近超人類...(恕刪)
事實上偶前面幾頁就已經提出過教你怎麼根據運動量計算怎麼吃可以達到相對 % 體脂肪的網頁了,
也不需要 low-carb.
你自己沒看,
也沒懂而已,
裡面的蛋白質計算就很高 1.5g/lb,
但是 carb 一點也不少.
就跟你說不要再道聽塗說了.
http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/to-bulk-or-to-cut-that-is-the-question-or-is-it/
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otto1826 wrote:
那恭喜你...
有個好工作...
可以準時上下班...
不用應酬客人,不用加班開會...
但這不是每個人都可以的.......(恕刪)
因為我的工作時間蠻奇怪的
禮拜1～5是晚上5～10
禮拜六日是早上9～晚上10，除了過年9天和有兩個5天的假，其他全年無休，這樣也好？而且上班時間完全沒有可以稍微放鬆的時段，都要隨時全神灌注，下班到家快11點，處理完一些事情後要睡覺時已經1點，下午也是4點多就要出門，但我還是堅持每天都要八點起床運動，睡前再累還是要運動
我覺得對我來說，運動已經是生活的一部份，18年養成的習慣，我剛退伍時，為了把現在的工作穩定下來，每週有五天要過現在六日的生活，可是我還是每天都運動，給你參考一下
