zxcv159753 wrote:
手洗衣服真的有用洗越...(恕刪)
去打工洗衣服八
保證你見效唷
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DINOE46 wrote:
一邊拿著10磅的啞鈴練二頭...
我就過去跟他說
先生:這個東西是韻律舞在用的
練肌肉............你想太多了
一邊拿著我的啞鈴給他看(30磅)..我拿這個練8個月了..肌肉長的幅度連我自己都看不太出來
各位先進
請教
(一)
若是女生，10磅會太重嗎?
(二)
敝人先是單手舉16磅，後來加到20磅、25磅，但25磅以上無法再上了，因此在20~25磅之間，有半年之久，左手脂肪較少，可練出北斗神拳的二頭肌、三角肌雛型，但右手較難練出肌肉感。
如何再突破?
青光眼的患者是不是不適合舉重? (看醫療需知)
啞鈴槓片最多30磅，好像沒有空間再加了，右邊3個5磅、左邊3個5磅，5X6=30磅，一個啞鈴30磅。
(三)
對了，請教
有肌肉=有力量嗎?
各位練肌肉的目的是健美? 還是工作、專業運動項目需要? 像自行車就需練單舉划船。
若要在比腕力方面，要不敗的程度，需舉到多重的啞鈴磅數?
謝謝。
