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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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越健身,體重越重

cool2264

24分

11樓

個人積分：24分

文章編號：24686274

一公斤的脂肪比一公斤的肌肉大了124%的體積
(相同單位下)

相同體積的脂肪跟肌肉重量差多少我忘記了要查一下運動生理學課本

所以說

一來一回之下自己計算一下

就會發現這個結果體重變重是因為肌肉變多而脂肪變少

如果你要變回去原本腰圍的話

體重勢必會在變重(肌肉量增加)

相同體重身高的人外表上也不見得一樣

像我自己 173CM 71KG

但是看起來像是65KG左右的人因為有鍛鍊

但是我一個朋友一樣173 但是體重66KG

他看起來就比我還要胖因為他根本沒有做過重量訓練也甚少運動

pan6282

254分

樓主

個人積分：254分

文章編號：24689698

ninja680614 wrote:
健身房平均每週3次,每次先在跑步機跑40分鐘.然後做腹部,手臂,胸部的肌肉訓練.
上頭這句話我沒看到下半身???
下半身也得練啊
...(恕刪)

哈...其實我只是喜歡運動.對於塑身是完全沒概念.
我一直以為跑步就是練下半身了!!再加上我下半身沒啥贅肉!
所以沒有再特別再練下半身!

pan6282

254分

樓主

個人積分：254分

文章編號：24689722

hsuchiehhao wrote:
再幫你補一句.......(恕刪)

不好意思!!我沒量過體脂肪!所以我也不知道多少!

幹盡苦差事

20分

14樓

幹盡苦差事

個人積分：20分

文章編號：24691760

飛翔天堂鳥 wrote:
不要看體重
要看體脂率

爽度增加不少。

^++^

FayeLin

74分

15樓

個人積分：74分

文章編號：24693970

幹盡苦差事 wrote:
爽度增加不少。 ...(恕刪)

爽度增加不少沒錯...

不過不是太低也不好？

小弟維持在10.5%

資訊到彩妝的叛逃...

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