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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

完全沒經驗高二生想鍛煉腹肌

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：42810701

本人孤陋寡聞....想問一下,什麼是abs啊,謝謝

鬼州

310分

12樓

個人積分：310分

文章編號：42813449

minipig42 wrote:
本人孤陋寡聞.......(恕刪)

上google搜尋"abs"

noelle

371分

13樓

個人積分：371分

文章編號：42813529

minipig42 wrote:
本人孤陋寡聞.......(恕刪)

https://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&client=firefox-a&rls=org.mozilla:zh-TW:official&biw=1024&bih=606&q=Abdominal&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=iw&ei=vDxaUd3SKIeAlQWbxIGgDw

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

cha_hong

1244分

14樓

個人積分：1244分

文章編號：42813852

noelle wrote:
https://ww...(恕刪)

忘了說...

要練腹肌就跟著NO姊的文做就對了

shanit

0分

15樓

個人積分：0分

文章編號：42818015

我覺得像你現在這個年紀

應該是要多做一些可以長高的運動比較實在吧

真希望像你這個年紀可以多跳繩之類的（煙

偷踢

11分

16樓

個人積分：11分

文章編號：42824988

鬼州 wrote:
每天8分鐘,之後再慢...(恕刪)

在此請教鬼大，我在進行下腹抬腿時..
我的下背實在無法緊貼地面？是因為比較瘦的關係嗎？
總覺得會因臀部而被迫離地，但..使用雙槓機台就可緊貼背部抬腿了.

zhi.hao

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：42825432

那我又想請教一下
長高喝的牛奶是要哪種類型的牛奶
林鳳營還是自己泡的呢?
那長高運動在做完abs後純拉筋會有效果嗎!!?
還有要在運動前喝還是後喝呢
不好意思問題有點多orZ 謝謝大家

鬼州

310分

18樓

個人積分：310分

文章編號：42825820

偷踢 wrote:
在此請教鬼大，我在進...(恕刪)

那就不要放這麼低試試看

等加強後再放更低

22分

19樓

個人積分：22分

文章編號：42830394

zhi.hao wrote:
那我又想請教一下長...(恕刪)

長不長高的問題,別說鬼洲大,你問醫生也沒用
跟泡甚麼牛奶沒有決定性的關係
晚上早點睡,第二天早點起床,喝牛奶,多做需要跳高的運動其他看基因
身體長不高就是長不高,長得高沒動都會高

1309分

20樓

個人積分：1309分

文章編號：42835290

人體對鈣質的吸收率夜間晚餐過後會比白天高所以補充鈣質選擇晚上比較適當

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