GUDKNOWS wrote:我是怕我那周只去兩次...(恕刪) 當然你自己要找到你自己喜歡的菜單最重要不過你一次排兩個大肌群並不會有太明顯的進步因為你會擔心我這個做的組數不夠或者重量不夠可是又要留體力給下一個大肌群
