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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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瘦子增重健身之路<<<9/14新增

JJLuke

10分

樓主

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文章編號：45531165

進擊的愛倫 wrote:
這身材讓我想到以前的...(恕刪)

可以分享大大你的猛男訓練菜單嗎??

JJLuke

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：45531510

lydiamomo wrote:
沒有吃胖再練這種事情...(恕刪)

我想要身材勻稱

脫掉衣服肌肉有分離的線條出來

JJLuke

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：46032097

UPDATE一下

現在改成

二=>胸
三=>背
四=>休息
五=>腿

其他時間會游泳或是打籃球

JJLuke

10分

樓主

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文章編號：46149502

在不斷瘋狂爬文還有問一先前輩朋友的幫助下

現在每次練完比以前都痠痛很多痠痛大概維持二到三天

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