練腹肌時,下背也覺得酸


d885668 wrote:
我都是下背超酸痛...(恕刪)


簡單的說

不論是捲腹或是抬腿的腹肌訓練

全程腰部必須緊貼地面,只要有一點縫隙就會吃到下背(脊椎)

輕則痠痛,久了就有受傷之虞
鬼州 wrote:
簡單的說不論是捲腹或...(恕刪)
謝謝

bigdeltoid wrote:
我今天用比較慢的速...(恕刪)


因為這個動作可以用下背出力,
而你用了過多的下背力量.


bigdeltoid wrote:
我在練捲腹或是仰臥...(恕刪)


為什麼要練捲腹或是仰臥起坐???
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