有一些健身的問題想問問

CP03

75分

11樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：49588482

Little Master T wrote:
推胸@@???...(恕刪)

bench press

鬼州

310分

12樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：49591730

Little Master T wrote:
因為我本來是朋友一起...(恕刪)

那就
試著去認識健身內的同好(前輩)
試著去觀察練得好的人是怎麼練的(在旁邊偷學),真的不懂的開口去問就對了
試著開口問,可以一起練嗎

新手就該多開口問(實際上的體驗比上網問或看書絕對效果好不只1倍)

bao

614分

13樓

bao

個人積分：614分

文章編號：49601626

Little Master T wrote:

我小腿肌超大

請來張圖給大家評鑑一下

wallace_yo

29分

14樓

wallace_yo

個人積分：29分

文章編號：49603208

我以前在健身房也是單純跑步有氧減脂，所以我對器材也不是很了解！
如果你懶的自主學習的話，可以請教練，先買個10堂課，你會比較容易進入狀況，也有教練調整你的姿勢！

不然也可以買黃阿文教練的「最新健美運動詳解」！這本從初學到進階都有！裡面初學的課表我覺得很實用，你可以嚐試看看！

CP03

75分

15樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：49607095

Little Master T wrote:

先練腿在跑步@@" 我小腿肌超大 ))厭惡

超大?

大天空

88分

16樓

大天空

個人積分：88分

文章編號：49613654

Little Master T wrote:
1.小肚跟腰一圈垂垂肉有消掉很多但還是都無法結實
2.拉飛鳥有胸肌的形狀但葡萄乾處還是下垂垂的+嘎吱窩下肋骨旁也肉肉無法消
3.大腿也好難消..11
...(恕刪)

體脂肪再低一點就改善了.......

有一些健身的問題想問問

小惡魔新聞台

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