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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

上身瘦，下半身卻很壯，如何健身調整身型

donny419

207分

11樓

個人積分：207分

文章編號：51584945

照片看起來身材不錯阿

當然好與不好, 看個人的標準
你目前這樣, 至少已比75% 的同年男性好

個人是覺得你的腿有線條, 但沒有到很壯
當然, 身體是你自己的, 哪種體型自己最喜歡, 別人無須置喙... 自己想清楚就好

如果, 真的決定要, 讓下半身肌肉更不明顯
除了跑步之外, 也可做一些伸展

肌肉沒有持續的刺激 (重量訓練)
會慢慢消失的 (尤其等你超過40歲之後, 肌肉退化的速度會更快)

但我真的覺得
你下半身保持目前這樣, 等到上半身壯起來, 看起來就會協調很多.... 到時候就不會覺得下半身很壯

奇達內耳溫槍

8分

樓主

奇達內耳溫槍

個人積分：8分

文章編號：51600523

感謝各位的回覆

觀後心得
我會先練壯上半身的肌肉，這樣比例會像大家所說的協調不少
而腿部分讓他保持原樣好了，用慢跑維持
至於乳清，如果有練胸部的重訓當天，我會喝，不然我胸部真的蠻難長肉的。

再次感謝有用心回答我問題的網友

Toothp

44分

13樓

個人積分：44分

文章編號：51601026

奇怪....大家都看到照片了?
只有我沒看到嗎............誠心想看看 XDD

archchu

316分

14樓

個人積分：316分

文章編號：51601237

TO 樓主

奇達內耳溫槍 wrote:
感謝各位的回覆
觀後心得
我會先練壯上半身的肌肉，這樣比例會像大家所說的協調不少
而腿部分讓他保持原樣好了，用慢跑維持
至於乳清，如果有練胸部的重訓當天，我會喝，不然我胸部真的蠻難長肉的。
再次感謝有用心回答我問題的網友

重點是看照片我壓根不覺得你下半身很壯

加強上半身是必要的，但下半身同樣需要鍛鍊，健身這圈子，不練腿很奇怪

另外也不是說練胸日喝乳清就會長肉在胸部～

CP03

75分

15樓

個人積分：75分

文章編號：51601440

Toothp wrote:
奇怪....大家都看...(恕刪)

比這弱,

其實他再深蹲自己體重一年都不會變粗的.

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