賞我晴天假日 wrote:當初因為在家作了這個...(恕刪) 拿啞鈴就算了起碼施力點集中拿槓鈴…光是影片用看的就覺的很危險這東西真的要做還是有人在旁邊協助會好一點…肩傷建議還是休息久一點，等完全恢復再說不然會像我之前一樣，右邊肩傷導致練起來二邊大小不一樣…
