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ninja780216 wrote:
騎單車 游泳都不錯...(恕刪)
你好~謝謝你的回覆 我有打算練腰 因為我脊椎不太好XDD 我會繼續努力的~
Qchai0909 wrote:
健身是很深奧的學問~...(恕刪)
你...........
來，這是號碼牌。
(你獲得了上面寫著1號的牌子) (大誤)
海天藍邊 wrote:
加個有氧吧 放寬心的...(恕刪)
疑 我以為健走算有氧呢 XDDDD 我會努力的~
wahiko wrote:
看照片還不錯, 但運...(恕刪)
傻瓜 雖然是要放出來討教的，但是我怎麼可能放崩壞版的呢......
我其實不太會游泳，就是 可以在水裡前進，但是姿勢不標準，自學自成的那種，
前幾天剛開始游的時候，岸邊的救生看不下去，有稍為教我怎麼游，
第一天300M/40min 第二天330M/30min 第三天 360/28min 第四天420/30min
今天 有450~480/30min了 (因為我運動完要趕上班 所以不能繼續游下去)
不過今天覺得不太順...不知道是不是有人搶道
還是我在"體會"用力的肌群 總之卡卡....>"<
今天晚上下班要去健身房用器材試試 :D
關於號碼牌...請找那邊的村長NPC領取 (指)
tekken wrote:
一天做核心運動30分...(恕刪)
呃..........我沒這麼厲害
而且我不太會跑步 手臂圍沒量過欸XDD 乖乖運動然後一切聽天吧 :P
大大 慢走不送阿~~ (遠望)
ninja780216 wrote:
騎單車 游泳都不錯...(恕刪)
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