建議照有在訓練的方法來，我2頭曾練到70磅，當然姿勢完全走精，後來左肩肩膀一到中午就痠痛，韌帶受傷了，醫生說的，不容易痊癒，只是現在沒做勞動工作，對生活及工作影響不大，但開版的大大，你好像是做勞動的工作，千萬不要姿勢錯誤練到傷到，會對你的工作造成很大影響。
