重訓加減脂一天二小時慢跑一小時半問題…還有飲食

linml0125

179分

11樓

linml0125

個人積分：179分

文章編號：56324068

小韋寶 wrote:
四天前我身高186...(恕刪)

現在整形都可做成肌肉男，去整形更快

buddha0714

1297分

12樓

buddha0714

個人積分：1297分

文章編號：56324428

反正樓下應該會開砲

我這樓就省了

重訓是要比長期的

真正要減脂的每天半小時hiit就夠了

有辦法堅持半年再說

不用動不動就量體重又不是要選總統

高級書僮

586分

13樓

高級書僮

個人積分：586分

文章編號：56324470

第一：兩個月不可能像美國隊長，兩年可以試試，不過很硬！

第二：你應該先重訓再有氧

第三：你有爬過五星文嗎？！爬過以後再開始練

小韋寶 wrote:
四天前我身高186...(恕刪)

waveca

56分

14樓

waveca

個人積分：56分

文章編號：56324732

小韋寶 wrote:
持續三天後發現電子體重從94掉到92 三天減了兩公斤不過到今天因為跟家人出去吃飯…然後一天沒上健身房在打這篇文章的時候我體重飆到95… 這怎麼回事…..(恕刪)

你身多餘的肥油是三天就可以養得出來的嗎 ?

才三天沒成果就跑來哭夭
練了三個月沒有進步再來問吧

不要廢話 , 不要哭夭 , 不要偷懶 , 練練練.... 三個月應該可以減掉 5-10 公斤
至於美國隊長夢 .....就 ......呵呵呵

瞎冏.

278分

15樓

瞎冏.

個人積分：278分

文章編號：56324899

小韋寶 wrote:
四天前我身高186...(恕刪)

照你這樣一輩子都不可能

連最基本的營養都不足夠怎麼可能還能增肌

五天就要有效果...會不會太扯起碼先練個五個月吧

開挖土機吧

1534分

16樓

開挖土機吧

個人積分：1534分

文章編號：56324980

讓我想到前一陣子看到01的一位鄉民說
每到畢業季跟暑假..都會有人問一些很不一樣的問題

就像我剛開始接觸重訓..改變飲食的時候
我老婆一直很反對

她怕我有一天會變成巨石強森
這真是太看得起我了

xin999

4分

17樓

xin999

個人積分：4分

文章編號：56325006

一看到我猜是反串文章吧，天氣那麼熱還是乖乖吹冷氣就好，打那麼多字也會流汗的。

ken02020202

30分

18樓

ken02020202

個人積分：30分

文章編號：56325441

羅馬不是一天所造成的,胖也不是,壯也不是。

iisguagua

94分

19樓

iisguagua

個人積分：94分

文章編號：56325860

小韋寶 wrote:
其實現在有發現我的腳膝蓋那邊彎曲會有撕裂聲…是不是慢跑造成的…？ ...(恕刪)

小心運動傷害, 以免得不償失...

「旅行不是為了孩子會記得這趟旅程，而是我們旅程的回憶裡有他們。」 - 網友分享

ken02020202

30分

20樓

ken02020202

個人積分：30分

文章編號：56326132

這個人就是我啊..暑假夏天畢業就是鬼門開

不只這邊,PTT也很多會吐血的

哈拉伯 wrote:
讓我想到前一陣子看...(恕刪)

重訓加減脂一天二小時慢跑一小時半問題…還有飲食

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

重訓加減脂 一天二小時 慢跑一小時半 問題…還有飲食

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

重訓加減脂一天二小時慢跑一小時半問題…還有飲食

今日熱門文章　網友點擊推薦！