小弟想要請問 去健身房狂做大腿小腿類的重量有助於灌籃嗎?


pariah.T wrote:
其次就看你本身條件了...(恕刪)


本身條件是前提吧...

艾倫·艾佛森
美國籃球運動員。官方身高183公分,淨身高178公分,體重81.6公斤
原地淨彈跳高度達到40.5英吋(103CM左右),助跑淨彈跳高度更是達到了45英吋(114CM左右)
....摸高 366CM (網路上找的...)

算他178啦,台灣是脫鞋量身高...官方數據應該會吹牛一點吧
366-114=252..站立摸高

藍框305CM高,籃球直徑25CM...所以得摸高330才有機會灌籃...
330-252=78...

所以,如果AI的身裁,跳78CM就能灌籃了...
如果樓主是這身裁,但只能跳70CM...那再練一下爆發力...就有機會
但如果只跳50CM...算了吧...有些事真的別強求...

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有抓框的實力,再來加強練灌藍...
摸板就算了....
台灣有身高170可以灌籃的人喔

只是訓練方式大多數人可能吃不消

太強了

https://www.youtube.com/watch?v=XtCjUqPHKI4
影片中槓玲90kg跳,沒相當實力的人千萬別學阿......,相信懂得人會知道我再說什麼

jackal angry wrote:
影片中槓玲90kg...(恕刪)


不用緊張, 90kg, 版上一堆問慢跑算不算練腿的根本站著扛都扛不住....

tays271413 wrote:
台灣有身高170可...(恕刪)

哈哈 這個應該可以一掃樓主的疑惑了
我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al
增肌訓練~最大重量訓練~爆發力訓練~三個階段半年最少吧
平常再練練協調~好像很簡單~
可是為什麼我每次練腿都練到想吐頭昏~哈哈
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