剩餘一個月的健身計畫

88分

11樓

個人積分：88分

文章編號：56789245

心碎淚 wrote:
身高171公分、體重66公斤左右.(恕刪)

身高171，體重66....

體脂肪26.3........

很奇怪的組合....

1152分

樓主

個人積分：1152分

文章編號：56848336

一個禮拜過去了
這一個禮拜以來拜讀了站上的文章後
飲食和運動作息稍微改變了一下
之後再去測量一次體脂肪確實有稍微減少一點了
希望能再接再厲的堅持下去

1813分

13樓

個人積分：1813分

文章編號：56848423

你在全真建身房吧`~
有看到拿黃色太和工房瓶底有寫英文名子~來找我一起練建身~
我都下班後6:00開始~

2分

14樓

個人積分：2分

文章編號：56850323

不錯啊! 體脂肪減了不少、肌肉量有上升
基本上你就可以先照自己目前的訓練模式持續一段時間

建議2~3個月量一次就夠了

加油..

小惡魔新聞台