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nba13002001 wrote:
我的意思是（不建議）因為個人認為不靠健身器材身體出的力會更大。
我不建議你自己都搞不清楚就亂建議......
nba13002001 wrote:
另外斟酌次數是考慮樓主的肌力狀態，如果要練成大隻佬，次數以及磅數都必須要有相對的量。
想太多... 除了用整的或打的, 沒有任何用練的方式可以讓樓主短時間變成大隻佬,
大隻佬的練法只會讓樓主更快讓他在成為大隻佬失敗之前達到他要的目標而已.
nba13002001 wrote:
但只是要練線條，而且考慮到肌力，所以我才說斟酌次數
沒有什麼多少重量多少組數是練線條這種事,
體脂肪低就有線條,
差別只是皮下面的是肌肉的線條還是骨頭的線條而已.
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