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我個人覺得~不管有沒有伴其實只要是能讓你持續下去都是好的...
我是都可，但有人跟我互補效過更好~
其實一開始我會看 和尚的文章...
後來...
我會看很多人的文章但是就是沒去看他的~
如果問我為什麼...
因為我覺得，其實很多內容是網路上都有提到的~
而且飲食文章，多看幾篇，
就會發現有些是錯誤的(我不是指和尚一定錯~是網路上很多文章)~
還是要多看幾篇，加上本身的實際經驗會比較準~
看久了你就大概都了解了，忘記的時候再找一下就可以~
但是新的文章多看，看完再思考一下~
覺得沒問題再試試看~確認你的體質是否可行~
基本上是大同小異~
像冬天夏天~飲食問題就不大相同~
我也是理解了之後~實際執行慢慢體悟~為什麼...
每個人體質不同，年紀不同，性別不同，沒有誰一定是對的...但大方向不會錯
只要是正確的就試試看...找出適合自己的...比較重要
這種沒有絕對的~
還有就是~我的想法是~動作只要不傷身基本上都是對的...
只是效果的好壞~跟你有沒有練對肌群...
所有重訓的動作，不管是哪種方式~
預備動作都要正確，再去追求運動時的動作...要不然還是會受傷~
不要連坐姿都錯了，還一昧只調整運動時的姿勢...
坐姿或是手~腳~的起始的動作都不對了~還在說肩膀的高低...
硬舉深蹲時腳尖的方向~蹲下去時的動作~等等
起始的預備動作 比 進行時的動作更為重要...(兩個都很重要~只是我個人觀念是有高低優先)
因為如果起始動作錯得離譜，重訓到大重量時~第一下就可以讓你受傷了...
所以我才有這樣的觀念!!
起始的預備動作 比 進行時的動作更為重要...(因為個人覺得很重要，所以又說一次)
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