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臥推是否一定需要椅子
2017-03-27 16:39
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只看樓主
J.HUNT
131分
11樓
J.HUNT
個人積分:131分
文章編號:63806645
頭 wrote:
小弟最近想了一問題...(恕刪)
小弟平常在家都是躺地上推啞鈴。 偶爾週末去運動中心用躺椅。最大差異應該是說效果吧,但如果沒有強大的追求,那就是練比較慢吧。 其他還好。
2017-03-28 11:46
#11
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wonwonba
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12樓
wonwonba
個人積分:118分
文章編號:63807905
怎麼會提高受傷?
Hodder wrote:
臥推沒有椅子的話我是...(恕刪)
2017-03-28 13:31
#12
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luther0911
1320分
13樓
luther0911
個人積分:1320分
文章編號:63828971
適當大小棉被折成身體寬度大小,可稍微增加行程活動度
2017-03-30 0:19
#13
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安全帽
118分
14樓
安全帽
個人積分:118分
文章編號:63859470
效果有限+1
先前還沒購入臥推椅
就是躺在木板床上墊個墊子練
但購入臥推椅後...相同的重量 相同的訓練方式
隔天睡醒...酸痛地方變廣了
感覺用臥推椅後...肌群使用的範圍更大
當然...啞鈴的行程變長也有關係
2017-04-01 10:41
#14
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