重訓一定要上健身房嗎？買器材在家訓練會有效果嗎？

brooks2013

173分

11樓

brooks2013

個人積分：173分

文章編號：64437514

效果一定有，除非你只是買來當擺飾用，但不會像健身房那麼便利。

像是啞鈴槓跟槓片如果你買的數量跟重量不夠，練習時可能就得換來換去。

不過若是家裡空間夠的話，買張啞鈴椅.幾支長短槓跟一定重量的槓片，應該就足以使用一段時間了。(之後不足可以再慢慢添購)

假設真的練到這些器材都無法滿足，也不想再添購器材，那就賣掉轉進健身房吧。

CP03

75分

12樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：64438006

基於我不認為你有能力在家練好的情況下,
你自己想吧.

德瑞克derek

12分

13樓

德瑞克derek

個人積分：12分

文章編號：64441196

有沒有用就看自己有心得要練的人到哪都是認真沒心要練的去了健身房或是買器材都沒用

Bucky5100

5分

14樓

Bucky5100

個人積分：5分

文章編號：64457838

德瑞克derek wrote:
有沒有用就看自己 ...(恕刪)

推樓上大大!說得真好~這根本與地點無關，環境給你再好再多厲害的器材，人沒有心想要做，根本一切枉然，有些沒有上健身房的人在家也是可以練得超強好嗎?!

J.HUNT

131分

15樓

J.HUNT

個人積分：131分

文章編號：64459079

66garlic wrote:
如標題覺得很多健身...(恕刪)

板大有運動基礎, 多上網跟自我摸索應該比一般新手更快進入狀況. 在家一定可以練, 但效果跟付出相較之下沒健身房好. 如果經濟條件不錯在家弄個小型健身房. 小弟時間關係平日用啞鈴在家練, 不過有時周末小孩不想出去時我還是會去社區健身房練背.

hahaha9999

32分

16樓

hahaha9999

個人積分：32分

文章編號：64461999

66garlic wrote:
如標題

覺得很多健...(恕刪)

在家裡唸英文
和去地球村唸英文
當然是都有效啊

coffee681084

85分

17樓

coffee681084

個人積分：85分

文章編號：64473610

hahaha9999 wrote:
在家裡唸英文和去地...(恕刪)

真的不一樣唷在外面是比較有比較有動力的當然對於自治能力強或者是已經養成習慣的人

在哪邊練是都沒差

但是對於初學者來說去健身房會比較好

講句白的.....你在家裡有練沒練只有自己知道你去到外面就是在公開場合練

如果你再健身房都可以在一個推腿機上面一邊看手機一邊推

你怎麼會奢望你在家裡面....你能練的更認真?

Root_Beer

61分

18樓

Root_Beer

個人積分：61分

文章編號：64532843

可以先在家練，之後都沒感覺了可以去健身房。
女生的話最基本的可以從，3/5/8磅的啞鈴做運動，關於舉多少跟速度還有姿勢，最簡單的就是參考健身影片。整個運動下來看你覺得可以做多少～
另外也可以在家訓練伏地挺身跟核心運動，都覺得簡單的時候再去健身房也不遲。

Jesus78113

0分

19樓

Jesus78113

個人積分：0分

文章編號：64657315

買過器材的過來人，給你一些良心建議= ="

如果你家空間不是很大，也不是土豪的話，個人覺得，真的要練，還是去健身房比較實再~
舉例啞鈴就好了，剛開始買10KG，過不久買15KG，再來又買20KG，以此類推下去...
這些費用與空間，長期下來一定會造成你極大的困擾...|||
因為空間與預算的關係，你的訓練成長會受到極大的阻礙~

我最後還是便宜賣掉那些器材(朋友收購，賣超便宜...)，乖乖去萵苣報到了

阿修羅男爵

295分

20樓

阿修羅男爵

個人積分：295分

文章編號：64657689

個人也是買器材在家練
但要在家練先決條件是你家要有足夠空間放器材
不然依長期看來，在家練是比較省錢一些
健身房一年下來都破萬，且又要花交通時間去健身房練習
不過健身房的設備一定是比較完整
像是划船機、大型的健身器材，如果沒有很大的空間真的放不下吧
如果不是健身狂人的話，其實買一些小型器材，在家練也是不錯的選擇

重訓一定要上健身房嗎？買器材在家訓練會有效果嗎？

小惡魔新聞台

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