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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

三十個月減三十公斤

wonwonba

118分

樓主

個人積分：118分

文章編號：64548536

用跑步機進行有坡度的快走，我一開始都做這個

BLAKE任 wrote:
請問版主，有推薦的慢...(恕刪)

wonwonba

118分

樓主

個人積分：118分

文章編號：64548577

我以我自己的實驗證明，腹肌絕對不是瘦就有，除非你腹肌基因很強
至於美食，我這兩年半吃的美食不在話下，一週一天，每一季會有連續五天到七天都是在吃美食

sssb wrote:
看了樓主瘦下來的圖....(恕刪)

189分

13樓

個人積分：189分

文章編號：64549152

wonwonba wrote:
今年40有一
三十個...(恕刪)

請教一下，蛋白質的攝取會隨著體重減輕而慢慢減少嗎？
也就是說您在98公斤時每天攝取的蛋白質要216克？
謝謝

wonwonba

118分

樓主

個人積分：118分

文章編號：64552063

會，所以攝取的熱量也會越來越低

viking0703 wrote:

請教一下，蛋白質的...(恕刪)

CP03

75分

15樓

個人積分：75分

文章編號：64553191

wonwonba wrote:
我以我自己的實驗證...(恕刪)

其實你腹部還不夠瘦,
因為腹部是最晚瘦的,
最早胖的,

你看一休要瘦到其他都沒有了,
專練核心運動,
還要在加 photoshop "照片" 上才有腹肌,

wonwonba

118分

樓主

個人積分：118分

文章編號：64553611

我信你了，真的

CP03 wrote:

其實你腹部還不...(恕刪)

3QQ

528分

17樓

個人積分：528分

文章編號：64553981

wonwonba wrote:
我信你了，真的...(恕刪)

真的變瘦後也變帥身材也好了

1439分

18樓

個人積分：1439分

文章編號：64554930

W大~~

100分

上半身真的不錯了，很精壯~~
線條都有了，也不會太瘦~~

28分

19樓

個人積分：28分

文章編號：64579386

不錯瘦下來讓人看起來感覺健康多了，繼續保持喔 100分

100分

VIC5168

341分

20樓

個人積分：341分

文章編號：64589194

好棒棒...真有恆心和毅力! 減脂飲食最難搞...都不太有變化...還不能出國玩!

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