我的飛輪瘦身紀錄

3B014 wrote:
以我跑步幾年的感覺

跑操場若是累了，自己會偷懶放慢速度(恕刪)

3B014 wrote:
在這三十分鐘內，至少要有一次心跳160(恕刪)

3B014 wrote:
開始騎的十分鐘之內（最好是五分鐘內），心跳要到130而且要維持下去

不可以低於130(恕刪)

cool_bear wrote:
我的飛輪瘦身紀錄首...(恕刪)

cool_bear wrote:
以我現在的體能可能要再練個半年吧...

大大您騎到現在為止有發現飛輪可能會造成什麼運動傷害嗎??
有什麼該注意的地方嗎??

ThomasTCH wrote:
每天都狠騎

cool_bear wrote:
請教大大:飛輪一小時...(恕刪)

cool_bear wrote:
我的飛輪瘦身紀錄首...(恕刪)

cool_bear wrote:
我的飛輪瘦身紀錄首...(恕刪)

linning7 wrote:
40秒衝刺,20秒休息,連續8個循環,衝刺時心跳會上到150-160左右,一開始做到6個循環就覺得快掛嘞,慢慢就習慣也能持續做完了!(恕刪)

3B014 wrote:
開始騎的十分鐘之內（最好是五分鐘內），心跳要到130而且要維持下去

不可以低於130

在這三十分鐘內，至少要有一次心跳160

我也不知道這樣的強度會不會太高或太低

但至少對我減重是有效的

我覺得啦，維持130很容易

但要到160很吃力
(恕刪)

cool_bear wrote:
我的飛輪瘦身紀錄首...(恕刪)