討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家一週幾循環呢？

103分

11樓

個人積分：103分

文章編號：65358564

我是健美式跟健力式輪流，這個月是用健力531練法，一週四天練一休一單循環

CP-9

3217分

12樓

個人積分：3217分

文章編號：65359895

kcdk3006 wrote:
因為平時的阻力訓練...(恕刪)

所以你所謂的一周兩循環是單獨練臥推練兩天?
單獨練肩推也練兩天?
單獨練背也兩天?

CP-9

3217分

13樓

個人積分：3217分

文章編號：65361183

pk881pk881 wrote:
我是健美式跟健力式輪流，這個月是用健力531練法，一週四天練一休一單循環

5/3/1 其中一種普遍的排法.

12分

14樓

個人積分：12分

文章編號：65406122

kcdk3006 wrote:
一循環只一週全身肌...(恕刪)

一週一循環+1
工作的時間沒辦法做那麼多
下班有空就到公司旁WG報到

1
2