Challenger0628 wrote:
好詳細的計畫和菜單呀...(恕刪)
想說要提問就把資訊提供清楚
因為是上班前運動
如果加上有氧的時間很趕
目前已參考其他的人的建議
調整練重量的時間就不做有氧了
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