討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

健身房哈克深蹲機使用

hsiesh

50分

11樓

個人積分：50分

文章編號：74069444

我用哈克深蹲170公斤。都沒有什麼問題。可能是你姿勢不對，正向深蹲背要貼緊，反向深蹲往上的時候要挺胸

211分

12樓

個人積分：211分

文章編號：74072440

剛開始練肌力不足沒力然後硬撐上去代償了吧

降重OR去練RDL算了

下背多練但是要慢慢升上去

為人民服務？？為人民幣服務！！！

66分

13樓

個人積分：66分

文章編號：74073697

請問2F 館長影片教學的這台

是練啥的

影片說練臀部

正常槓鈴深蹲也是練臀部吧

那這台也有練了後可以刺激男性荷爾蒙讓肌肌更容易長出來嗎

211分

14樓

個人積分：211分

文章編號：74074086

彩虹唒 wrote:
請問2F 館長影片教...(恕刪)

雖然深蹲跟硬舉都是練全身

但是個人感覺深蹲痠前面硬舉痠後面

為人民服務？？為人民幣服務！！！

ddr7011

881分

15樓

個人積分：881分

文章編號：74094901

斜上推蹬我主要是酸臀大肌
股四頭也會
後槓深蹲吃股四頭為主
臀大肌帶動往上的力道
兩者都很爽...

彩虹唒 wrote:
請問2F 館長影片...(恕刪)

1
2