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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

男生拼瘦肚子，詢問教練課與自我計畫請益

CP-9

3197分

11樓

個人積分：3197分

文章編號：68245513

MackinPlus wrote:
我這半年比較常上健...(恕刪)

131分

12樓

個人積分：131分

文章編號：68249788

MackinPlus wrote:
「如何改善並達到我瘦肚子目的」
上述敘述，不知能否再給一些營養或運動上的建議？感激不盡

瘦肚子是吃出來的耶

47分

13樓

個人積分：47分

文章編號：68255006

MackinPlus wrote:
...(恕刪)

1488是蠻便宜的，但我覺得不如拿錢去買重訓課程
那裡資源這麼多，想練心肺和核心去騎飛輪或跑跑步機或上有氧課程就好

CP-9 wrote:
...(恕刪)

CP-9：哈，刺耳卻中肯

yoyo71

146分

14樓

個人積分：146分

文章編號：68264979

要瘦肚子請控制飲食。
飲食7成，運動3成。

所以現在開始戒消夜、不吃高IG食物。3個月就很有感了~

23分

15樓

個人積分：23分

文章編號：68272940

沒有局部瘦身+1~~
也是要看你自己怎麼跟教練溝通的
如果你一直說要瘦肚子，可能就是順著你的話講
飲食有控制、運動有按表操課，全身都會瘦，包括肚子~

2分

16樓

個人積分：2分

文章編號：68281777

既然你是萵苣的會員了...
為什麼不先去上那些免費的有氧課程跟飛輪 ...
從星期一上到星期五 ... 一天早晚各上兩次不同的課程, 加強版的早中晚各上一次 .. 六日在家休養
這樣撐過兩個月 ... 我就不相信你還會認為自己心肺爛 / 核心差 / 肚子大 ...

(前提是有稍微控制飲食 )
等你上到無感後.... 再去上收費的教練課程 , 個人認為這才是最划算的花費 !!

790分

17樓

個人積分：790分

文章編號：68342148

MackinPlus wrote:
我這半年比較常上健...(恕刪)

你要瘦肚子為什麼要練重訓？
不該是跑步有氧嗎？

46分

18樓

個人積分：46分

文章編號：68343602

想要瘦肚子的話最好的方法就是降低你的體脂肪
體脂肪低自然就會有平整有線條的肚子了
那要減重除了固定有氧運動外最重要的就是飲食習慣的控制
飲食也是外食族群最難處理的項目，這部份可以考慮低碳飲食食譜，顧名思義就是降低每日碳水化合物的攝取，常久下來達到減脂的功效
坊間也有一種防彈飲食法的招式，又比低碳飲食更極端一點，內容主要是用咖啡代替早餐，大大減少每天早上糖類的攝取
無論哪種方法，想要自然的瘦肚子的話都絕對要長時間的堅持，跟你的萵苣教練討論一下菜單吧一直做核心不會有幫助的

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：68365352

謝謝各位提點
我會先從團體課以及跑步開始

CP-9

3197分

20樓

個人積分：3197分

文章編號：68365849

七七三 wrote:
你要瘦肚子為什麼要...(恕刪)

當然不是啊，
你聽哪個智障說的?

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