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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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關於臥推重量的成長

451分

11樓

個人積分：451分

文章編號：72493650

像樓上版友們說的一樣，握推這種多關節都是需要多個肌群的
可以試試加強其他肌群再加大重量，不過不要加太重受傷反而得不償失

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