Geff-SS wrote:最近開始去健身房重...(恕刪) 自然酸痛感是正常的，因為在訓練的時候肌肉纖維會有輕微的撕裂傷！當他在修復的時候，會讓人產生酸酸的感覺！這是正常現象！每次訓練完都會建議補充乳清蛋白加bcaa或eaa！來幫助你的身體恢復速度加快，而肌肉成長也是必須有氨基酸的補充！
