女孩健身運動後 腿部平常爆很粗青筋 可以消除嗎?


Ridica wrote:
小妹 平常幾乎每日都在騎健身車 35-40分鐘 (維持數個月)
運動偶爾會加上一些手臂壺玲健身(很少)
假日偶而會去爬爬山 以前愛跳舞打球喜愛活動
平日1-5白天是久坐的上班族

身高約165 體重42
但是不知道為何腿部尤其小腿 都有很粗的青筋浮起
雖然體重輕 但是腿部算壯 上下半身比例不太好 orz

不過畢盡是女生 平常想穿短褲 佯裝
小腿爆很粗的青筋女生真的不好看 有辦法消除嗎?
手臂也是 但手臂可以抬高就好 腿部(恕刪)


青筋..大多數人都會有..

如果說很嚴重..

我知道的原因啦..

1.運動完(因為肌肉充血..就把血管推出去了)

2.懷孕(血液量比一般人要多..)

3.過瘦(你可能是這一個)

4.靜脈曲張之類的病變(這個要看醫生)



你願意吃胖一點嗎???

問問自己吧....

Ridica wrote:
小妹 平常幾乎每日都...(恕刪)

沒肉當然血管都跑出來啊,太瘦了啦

Ridica wrote:
平日1-5白天是久坐的上班族(恕刪)


靜脈曲張高危險群...
謝謝各位大大們的建議 與 分享

(久坐 久站的確是個靜脈曲張高危險群)
以前運動都不知道要拉筋伸展 小腿肚真的很壯碩 又常常久站久坐~
以後會多加強拉筋延伸肌肉伸展 按摩放鬆腿部
靜脈曲張襪也會考慮~~



本來因為怕冷 中醫師建議我多練肌肉也練心肺改善循環 這兩年做了很多腿步有氧等運動 也想增加肌肉
(可能沒雕逤好腿~練的爆青筋嚴重)
本人上身的確是有點太瘦 最近在調整飲食增加蛋白質 健康食物 以前太愛吃垃圾食物高糖高油脂高澱粉
這可能也會影響體態

還是謝謝你們分享喔
Ridica wrote:
謝謝各位大大們的建...(恕刪)


小妹你睡覺前可以沒事情就躺在床上多抬抬腿 讓小腿血液回流到心臟

妳要注意你的青筋是否像毛毛蟲那樣抖抖的不規則 正常運動練出來的爆青筋是整條很順的

然後要注意你的腿爆青筋的地方會不會覺得很緊繃 是否兩條腿都爆青筋

若青筋只爆一腿另一腿沒有那機率很高是靜脈曲張 兩條腿有沒有粗細差很多

通常靜脈曲張的腿會讓人誤會看起來很強壯 因為隨時都很緊繃的關西 還會常常腳麻

不過不管有沒有靜脈曲張常常抬腿可以讓小腿比較放鬆 讓血液回流

祝福你
沒有脂肪就會報青筋啦

多吃油炸 消夜

你看 胖子有爆筋的嗎


Ridica wrote:
本人上身的確是有點太瘦 最近在調整飲食增加蛋白質 健康食物 以前太愛吃垃圾食物高糖高油脂高澱粉
這可能也會影響體態
還是謝謝你們分享喔


以你的身高體重來說,你的肌肉跟脂肪都偏低,
(長肌肉靠訓練、養分、休息,長脂肪靠養分)

避免高糖高油脂高澱粉,那是針對一般人跟肥胖者,
你現在是偏瘦,所以你的重點是要多吃,
你根本不用考慮到垃圾不垃圾食物,
你爽怎麼吃,就怎麼吃,重點是要吃多一點。

減少有氧,增加上半身重訓。

小妹我細微蜘蛛網血管比較少唷-->這屬於靜脈屈張 以前大腿內側很多 莫名就消失 = = "

大部分都是粗粗整條很順的那種 有些還從腳背浮起延伸到小腿肚耶~
那應該是運動造成的
養肌肉真的是營養跟睡眠 (睡眠品質超差的)

努力吃吃!垃圾食物空熱量 對身體也比較不好啦
現在會更加強按摩拉筋回流血液~其實小妹很喜歡有肌肉
也努力在練 應該就差在伸展雕塑肌肉線型 外加按摩回流血流

希望有美美的肌肉腿唷 謝謝各位大大你們回覆建言
Ridica wrote:
小妹我細微蜘蛛網血管...(恕刪)


似乎沒人提到瑜伽,查了一些練跆拳道後來進演藝圈,常提到這個..
大致上就是降低運動強度,兼做瑜伽..
樓主還有過瘦狀況....
PS..春麗的形象也是很健康的..

JM-James wrote:
似乎沒人提到瑜伽,...(恕刪)


春麗是我的女神 快打旋風我最愛 我休閒時都上網連線對戰
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