上了八個多月的教練課, 為何沒有減到任何體脂

THE666

2707分

11樓

THE666

個人積分：2707分

文章編號：74190525

MaxTsai0712 wrote:
你出的問題應該是........要換一個教練，換一個能幫你安排飲食跟訓練菜單的教練。

+1

有請教練，練了8個月，
除非你教練說的你都不聽，
不然體脂肪31，要降應該很簡單。

吃甚麼不是重點，重點是總熱量多少，
從今天起，你還是吃一樣，
但是份量只吃8成，一個月後，數字一定會變。

魚竿遊

210分

12樓

魚竿遊

個人積分：210分

文章編號：74190568

我在健身房見過的

往往都是做1組好痠喔~

然後停下來跟教練聊聊聊

不然就是拿出手機....

真正做到請教練然後認為時間寶貴不浪費的

我從來沒見過

為人民服務？？為人民幣服務！！！

板凳

55分

13樓

板凳

個人積分：55分

文章編號：74194541

強烈建議樓主換教練，8個月沒有任何起色，先不論運動量如何，這教練根本沒在關心

我五月份去上了6堂教練課，一周自主練2-3次，一個月體脂就從14降到13了，8個月沒變化這錢真的浪費...

彩虹唒

66分

14樓

彩虹唒

個人積分：66分

文章編號：74197485

我挺好奇的

8個月一星期兩次這樣教練費要多少啊

再來認真回

妳真有心想有成果

一星期2次真的太少

拿出毅力吧一星期 4.5次

請教練只是交會你正確姿勢以及一些觀念跟練的時候一些小技巧

你目前更重要的是想要改變的衝勁

不要沒教練就不想去運動

加油多花點時間你31% 認真點很容易看到成果

ordos0525

234分

15樓

ordos0525

個人積分：234分

文章編號：74198650

彩虹唒 wrote:
我挺好奇的
8個月 ...(恕刪)

有家中壢新開的館，我去問了一下

教練一堂５０分鐘２０００出頭（我忘了２千幾反正沒超過２１００）

一次買１０堂１５５０

所以業務建議我買１０堂

如果不想一次買１０堂建議買雙數

然後可以現金跟刷卡一次付清不能分期

彩虹唒

66分

16樓

彩虹唒

個人積分：66分

文章編號：74198993

ordos0525 wrote:
有家中壢新開的館，...(恕刪)

我的老天鵝好貴

我再的場館 1對1也才1200一堂

不過就算1200 對我來說還是很貴就是了==

台北廚餘

548分

17樓

台北廚餘

個人積分：548分

文章編號：74204124

黑雪公主 wrote:
從去年11月初開始上...(恕刪)

看你生活型態吧.如果你平常就是出門用機車代步.到公司就坐在那8小時不動.
妳每天上健身房也很難減脂.

減脂跟鍛鍊肌肉不一樣.要有氧加無氧.建議你平常能走路就走路,能站著就不要坐著.放山雞也沒在做器材,一樣是結結實實.
這跟教練關係不大.

pin520

1483分

18樓

pin520

個人積分：1483分

文章編號：74207781

ordos0525 wrote:
有家中壢新開的館，...(恕刪)

健身房的教練費都這麼貴喔? 難怪館長可以開這麼多間..

迷航

4130分

19樓

迷航

個人積分：4130分

文章編號：74209158

八個多月的教練課，只能說樓主是有錢人
建議將課程內容與inbody數據公佈，
沒有減到任何體脂，讓數據說話看看是教練太黑或者你太混了

八個多月光是認真有氧，體脂也會降
請教練沒效練心酸的嗎?花錢促進經濟

SENDOH0420

3043分

20樓

SENDOH0420

個人積分：3043分

文章編號：74209616

黑雪公主 wrote:
從去年11月初開始上重訓課到今年7月中, 我的體脂一直都在31%左右,
一星期二堂重訓課, 1-3次有氧,
平常早餐吃鮪魚蛋吐司, 偶爾嘴饞時會吃豬排蛋漢堡,
中午就吃菜和肉, 飯大概吃二到三口, 晚餐也是菜跟肉不吃澱粉的食物,
每天大概都11點左右睡覺, 也不吃炸物, 也不喝含糖飲料,
請問, 我這樣是出了什麼問題@@
完全沒降到體脂, 也沒長什麼肉........(恕刪)

體脂31%照理說，應該很容易減脂的。

「我猜」，是不是「重訓的強度不夠」和「吃不夠造成基礎代謝低落」。

上了八個多月的教練課, 為何沒有減到任何體脂

小惡魔新聞台

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上了八個多月的教練課, 為何沒有減到任何體脂

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