健身完應該喝無糖還是有糖豆漿

伊森AIX wrote:
現在都有去健身房的習...(恕刪)

ado1128 wrote:
PS:痛風的人...建議跳過重訓去找其他的運動吧

會破壞肌肉細胞的運動會造成血液中尿酸值升高

不適合容易發生痛風的人
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容易發生痛風?? 這是錯的,一般人看到痛風是病情發作了(通常是下肢關節疼痛),重點是
這些朋友本來的血液中的尿酸值就比較高(但是當發作時,抽血檢查反而數值會變低.)
它們需要的是平常的照料,
1.減少高普林食物的攝取,不過最新的說法是跟高普林關係不大,重點是總攝取熱量要降低!!!
2.增加運動,但是請記得補充大量水分 !!!

最近聽一個醫師朋友的說法,痛風/糖尿病/脂肪肝..似乎都跟代謝症候群的症狀有關聯,所以,請
大家多動少吃,不只是為了瘦身,更加是為了個人健康 !!(恕刪)

伊森AIX wrote:
現在都有去健身房的習慣
一直以來的觀念就是健身完要馬上補充蛋白質
所以結束後就會去對面便利商店
買杯無糖豆漿增肌
可是以前不太喝無糖
但考慮既然已經開始運動了
應該要堅持喝無糖才對
直到最近認識一位新夥伴 跟我說應該要喝有糖豆漿
說要適度喝含糖豆漿增肌和過緩疲勞感的效果會更好
想問大家如果不喝乳清蛋白
用含糖豆漿代替可以嗎?...(恕刪)

黑羽斷翼 wrote:
其實甲硫胺酸不是太重...(恕刪)