owanchen wrote:
最近跟朋友剛加入健身...(恕刪)
我覺得你的想法很好，先上課一年有成效再來談續購課程。 對的事堅持下去就對了。
另外就是把健身養成習慣，變成生活的一部分，選一家離家近走路就能到健身中心每天固定時間去練，堅持三個月就能看見成效，繼而激勵自己維持下去。
我加入會籍一年多，沒買教練課，靠飲食控制跟每天訓練，已經減了12公斤。 現在目標是維持這個體重以及肌肉量，可以週末吃吃到飽不用怕發胖就很棒了。
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