84865426 wrote:
找營養師的話
菜單會豐富一點
不會那麼單調.....
哪需要那麼麻煩，這營養師也太大才小用了吧，
要吃的豐富，又不會熱量報表，
這就看願不願意花時間花精神，
把每天吃的東西記錄下來、秤重量、查熱量，
如果願意，只要遵循熱量赤字的原則，
就算每天吃垃圾食物，喝珍奶吃雞排，也可以減脂。
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