步入中年的大家都怎麼減肥?

iphonex10x

12分

11樓

iphonex10x

個人積分：12分

文章編號：78174089

控制飲食囉~增肌主練減脂主吃

dnalvqrq

640分

12樓

dnalvqrq

個人積分：640分

文章編號：78174899

主要就是靠吃吧
當然適度的重訓，保持肌肉量
也只能這樣

leecheelin

13207分

13樓

leecheelin

個人積分：13207分

文章編號：78175684

換個角度想
不是太胖
是肌肉量不夠
想辦法增肌提高基礎代謝率
會比吃太少亂減降低很多沒必要的肌肉耗損

鬼州

310分

14樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：78175689

運動根本就不難

跟有沒有家庭也是兩回事

就像一個天平的兩端

熟輕孰重而已

就像你提到的假日同事局

你若是把運動放在前面

就會先安排運動.再有時間才去安排同事局朋友局

像我個人

家庭局>運動局>同事朋友局

自然比你有時間去運動

希薇亞奶奶

89分

15樓

希薇亞奶奶

個人積分：89分

文章編號：78176244

其實帶著老婆一起上健身房運動滿不錯的
前些日子才在WG看到夫妻兩個人一起上有氧課
感覺挺棒的還可以增加彼此共同話題跟感情

SENDOH0420

3038分

16樓

SENDOH0420

個人積分：3038分

文章編號：78177276

肖上恩 wrote:

想讓體脂再降一點
好奇大家都怎麼逼迫自己
從飲食上面調整還有增加運動
有家庭之後真的很難.....

我是兩個孩子的爸，

試過「有氧運動」、「重訓」和「飲食調整」。

「飲食調整」的效果最明顯，非常適合工作家庭兩頭燒的我。

tonychang1018

2686分

17樓

tonychang1018

個人積分：2686分

文章編號：78178012

肖上恩 wrote:
年紀變大關係，新陳代(恕刪)

健康吃、維持運動，即使這樣也是發福，但至少身體是健康的

微焦吐司

22分

18樓

微焦吐司

個人積分：22分

文章編號：78179164

以前去家樂福是搬啤酒，現在是搬茶花...
「調節血脂、不易形成體脂肪、榮獲國家健康食品雙認證」
這些都會背了

福氣安安

100分

19樓

福氣安安

個人積分：100分

文章編號：78183266

運動睡覺多喝水

jimmypp

496分

20樓

jimmypp

個人積分：496分

文章編號：78184206

微焦吐司 wrote:
以前去家樂福是搬啤酒

我記得家樂福的布廣告：
錢買不到快樂，但是卻能買到啤酒
這根本就是一樣的

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