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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

求解~伏地挺身次數卡關

你說你像楊桃

85分

樓主

你說你像楊桃

個人積分：85分

文章編號：79320185

小小葉學徒 wrote:

再來根據自己狀況可接受度安排組數 ..
假設你希望一個禮拜練兩次
那就慢慢加組數加到你訓練完休滿兩天
可以剛好肌肉狀態可以恢復到訓練當天只有微微痠痛感最佳

感謝分享> <

你說你像楊桃

85分

樓主

你說你像楊桃

個人積分：85分

文章編號：79320198

彥祖在此 wrote:
50?請收下我的膝蓋(恕刪)

你也可以的~~
相信我

你說你像楊桃

85分

樓主

你說你像楊桃

個人積分：85分

文章編號：79320202

poo88877 wrote:
欲專項運動就該強化專(恕刪)

有專業增加一點負重試試看好了

14917分

14樓

個人積分：14917分

文章編號：79324698

彥祖在此 wrote:
仰臥起坐我才50.....

嚇到我了
這個年代竟然還有人敢做仰臥起坐嚇到吃手手

嚇到吃手手

915分

15樓

個人積分：915分

文章編號：79329339

蘋果冰醋 wrote:
50很猛了想當初自...(恕刪)

我五下就不行了，身體快要崩潰了

草莓冰上淋上草莓醬

462分

16樓

草莓冰上淋上草莓醬

個人積分：462分

文章編號：79330415

板大好強~

66分

17樓

個人積分：66分

文章編號：79330851

習慣就好
每次練習時做慢一點撐久一點再起來
也可以練練啞鈴 ...
肌力增加耐力也會增加
我還是可以做到100下
以40歲來說其實很欣慰了
但就只是習慣而已

你說你像楊桃

85分

樓主

你說你像楊桃

個人積分：85分

文章編號：79529303

草莓冰上淋上草莓醬 wrote:
板大好強~(恕刪)

樓下100下出現QAQ

雞腸小鳥肚

1403分

19樓

雞腸小鳥肚

個人積分：1403分

文章編號：79547083

你說你像楊桃 wrote:
回想起高中時的迎新活(恕刪)

搭板請問一下

小弟我一天 100下

我2小時 20下一天下來做5組..共100下

請問這樣算有健身到了嗎?

100下路過..

sam2960

483分

20樓

個人積分：483分

文章編號：79548245

我只知道以前當兵幹訓班,伏地挺身每天被操到真的連吃飯拿筷子手都會抖

騎馬打仗扛學長跑步,傘兵操,操到下樓梯要扶把手,不然腿軟一定會跌死

忘記過了多久後,每天做100下伏地挺身跟帶隊跑3000,拉單槓,真的跟吃便當一樣輕鬆

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