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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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請問55公斤從沒練到～硬舉100公斤要練多久?

1675分

樓主

個人積分：1675分

文章編號：81024479

mobile3803 wrote:
0.5g?5g?重量(恕刪)

是0.5沒錯，印像中肌酸不能吃太多的

eshu0329

1099分

12樓

個人積分：1099分

文章編號：81039223

miku840048 wrote:
謝謝樓上兩位回應我飲(恕刪)

肌酸一般建議是訓練後5g。

129分

13樓

個人積分：129分

文章編號：81044074

miku840048 wrote:
謝謝樓上兩位回應我飲...(恕刪)

好奇問問你練完是哪邊痠？？

1675分

樓主

個人積分：1675分

文章編號：81044514

lovecats00708 wrote:
好奇問問你練完是哪邊(恕刪)

恩? 就很一般的酸啊

股二頭會較酸，其次屁股&闊背肌，然後斜方&菱形微酸

偶而豎脊肌會酸一點

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