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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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有在健身房看過什麼危險動作嗎？

阿岳真的很嚴格

155分

樓主

阿岳真的很嚴格

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文章編號：81411168

jednopivo wrote:
還有自己臥推不裝護槓(恕刪)

如果是自己練真的要加護槓
力竭掉下來壓到頸部很可怕啊…

阿岳真的很嚴格

155分

樓主

阿岳真的很嚴格

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文章編號：81411302

dabbiepan wrote:
最常看到的是硬舉圓背(恕刪)

硬舉比較難
沒有人指導或自己照鏡子修
圓背導致下背受傷很難好
要找人教一下會比較好

阿岳真的很嚴格

155分

樓主

阿岳真的很嚴格

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文章編號：81411396

tony2005sa25 wrote:
新手就讓教練去負責 (恕刪)

你看到的應該是是業務吧
教練不太可能會這樣
我這邊的wg教練都還蠻強的啊

tytyo

380分

14樓

個人積分：380分

文章編號：81412388

阿岳真的很嚴格 wrote:
你看到的應該是是業務(恕刪)

不
個人就看過雙十店的教練示範深蹲
蹲下去時，腳跟居然會浮起來...
當下也是很無言
還是自己練自己的就好

厭世大魔王

2分

15樓

厭世大魔王

個人積分：2分

文章編號：81413138

做羅馬椅
拿小槓鈴背再脖子上
那個不是專業的一定受傷

148分

16樓

個人積分：148分

文章編號：81447916

我是看過散比八屁孩沒熱身直接拿17.5KG的啞鈴練二頭.....身體還在那邊晃來晃去

迷航

4146分

17樓

個人積分：4146分

文章編號：81470507

dabbiepan wrote:
至於腿推機腳打直，ifbb選手小蘿蔔在拍攝youtube影片時也會這樣，200多公斤都沒事，其實腿推機重量不重腿深直休息一下，真的沒有那麼嚴重會到腿斷掉!!

自己油管找一下，真的腿斷掉，看一次就永生不忘真心不騙

真心不騙

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