教練課要不要買，其實要看你目標和時間。如果只是想減重、調整姿勢，其實前幾堂學會基本發力觀念就夠用；但如果想練肌肥大或自由重量，就建議至少請教練一輪。網路上蠻多整理教練課差異的文章，我之前看過這個覺得寫得還不錯：https://fitnoworries.com/blog裡面有提到一些基礎知識，算是滿中肯的。
