如何讓自己維持去健身房的頻率

people1553

1030分

11樓

people1553

個人積分：1030分

文章編號：89835701

看一下自己健身前的照片再看看現在鏡子中的自己

還是去運動吧

Yuuuhow

150分

12樓

Yuuuhow

個人積分：150分

文章編號：89836042

秉持著花錢就要使用

lawa665

56分

13樓

lawa665

個人積分：56分

文章編號：89855494

揪伴去會比較有動力

Tim.cheng

150分

14樓

Tim.cheng

個人積分：150分

文章編號：89953741

我也是從WG--> 健工--> WG -->Home Gym，
慢慢培養運動習慣，
現在在家運動一個星期會排3-4次運動，
家裡的Home Gym設備買下去，
我有在紀錄總花費/使用次數，
看著數字一天一天減少，
滿有成就感的。

dddd5986

0分

15樓

dddd5986

個人積分：0分

文章編號：89979030

找一個人能拿皮鞭在你後面鞭你的人

mvp168ks

796分

16樓

mvp168ks

個人積分：796分

文章編號：89980053

可以試著訂目標, 例如:
1. 引體向上 12 下
2. 10k 50分內跑完

有目標你就有動力了
因為稍微荒廢就會退步

pc8801

11150分

17樓

pc8801

個人積分：11150分

文章編號：89981956

就很簡單啊

你放一千萬在我這

然後每次去找我領回十萬,少去一次那十萬我就收下了

覺得一千萬不夠看你可以改成一千億,每次十億

sabinehua

1132分

18樓

sabinehua

個人積分：1132分

文章編號：89987356

Tim.cheng wrote:
我也是從WG--> ...(恕刪)

健身房既然簽約就不得不去，常去更划算，一週至少去五天，我靠這種貪小便宜的心態養成運動習慣。
從WG到健工一共四年，如今在家用基本的啞鈴重訓椅和壼鈴單槓，省下金錢和時間。有了重訓基礎，運動就成了每天的日程表之一。

elvinawoo

3387分

19樓

elvinawoo

個人積分：3387分

文章編號：91247201

我覺得要看自己有沒有想訓練！

我第一次上健身房
心態就是跟風
完全不知道要練甚麼
就是繳了會員擺在那邊

到最近重新回健身房
目標就是體態變好
會開始去看影片學習動作
漸漸地就會養成習慣

還有一個重點就是
我覺得離家近蠻重要的
離家太遠會成為阻力
（第一次上的健身房超遠完全就不想回家後再出門運動）

如何讓自己維持去健身房的頻率

小惡魔新聞台

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