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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

與各位分享我的健身歷程（2025）

kaiyuu

628分

2351樓

個人積分：628分

文章編號：57085936

北斗大一個月買菜錢大概多少阿感覺應該破萬

北斗神諾 wrote:
跟各位分享颱風天的...(恕刪)

605分

樓主

個人積分：605分

文章編號：57088452

kaiyuu wrote:
北斗大一個月買菜錢...(恕刪)

是的一定破萬~

手肘得看醫生變成沾黏就不好了跟我一樣手臂會打不直

3569分

2353樓

個人積分：3569分

文章編號：57111955

請問神諾大

用滑輪下拉練內胸時,雙手合起來時的位置要在哪呢?

之前都是合在肚子前

昨天看別人合在小腹前,也來試一下,結果內胸很有感覺

請問合起來的位置不同,練到的位置差在哪呢?

若是要練到內胸上緣,要合在哪呢?

謝謝

605分

樓主

個人積分：605分

文章編號：57117084

mobile3803 wrote:
請問神諾大用滑輪下...(恕刪)

應該是

"Cable Chest Press"

這個動作吧?

跟你的肩關節角度有關往上就是偏上往下就是偏下

我是建議用"incaline Chest fly"這個動作

不管是用Cable 或是 dumb bell 效果都很好

使用cable做這個動作的時候需要比較多的空間所以蠻麻煩的

說了這麼多的單字是怕各位對中文名詞誤會

還有

其實我英文很爛的

CP03

75分

2355樓

個人積分：75分

文章編號：57117182

mobile3803 wrote:
請問神諾大用滑輪下...(恕刪)

我在健身房看到一個業餘選手這樣練的,
他夾道胸先合在小腹,
然後保持緊繃在慢慢移到上胸,
然後回到小腹,
放開這樣算一下,
個人認為很有感.

3569分

2356樓

個人積分：3569分

文章編號：57122273

謝謝

是的,我去的那家叫這個為龍門

位置真的要很大

啞鈴飛鳥,比較少作,那以後搶不到龍門,至少可以用這個作

北斗神諾 wrote:
應該是'Cable...(恕刪)

3569分

2357樓

個人積分：3569分

文章編號：57122288

謝謝

蠻特別的,下次來試試

CP03 wrote:
我在健身房看到一個...(恕刪)

605分

樓主

個人積分：605分

文章編號：57147067

目前約90-91KG

狀況還不錯

jlwch

71分

2359樓

個人積分：71分

文章編號：57151059

果然偶像就是偶像

努力向您看齊

北斗神諾 wrote:
目前約90-91KG...(恕刪)

ape1201

9分

2360樓

個人積分：9分

文章編號：57151709

請問諾神
在胸肌還不厚的情況下該不該練飛鳥夾胸，版上的幾位大大都說胸肌不厚是在夾心酸的但是我在健身房也問了人，他是說在胸肌的養成過程夾也很重要這讓我很困惑，我該不該浪費時間在做夾的動作？
另外再請教在做上斜臥推都是手酸抓不太到胸的發力有什麼方法可改善？
以上請教諾神
感謝
諾大真的是太神了

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