葉小穎 wrote:
我覺得只要觀念上正...(恕刪)
真的有同感大推
其實會追求這麼細的飲食多半是有在比賽、專業、模特兒之類的人，剩下的就是比較完美主義者，或者是新手期的人。新手期的時候很多人都是乖乖的吃的很乾淨的食物，有些市面上買不到乾脆就自己做，包括我自己也是這樣。但是練了一段時間後，現在的我也是三餐跟正常人一樣，除了真的太油的東西少碰之外，其他大部分食物都還是會吃，比較沒有像以前一樣苛刻自己了，但是糖水是絕對禁止，我覺得糖水真的是最傷的，而且喝習慣無糖後現在喝到糖水反而排斥，也不覺得糖水好喝了。
睡、練、食。
這個也是很多人沒有辦法都做好的，像我可以認真練、小心吃，但是就是沒辦法好好睡，我已經習慣熬夜了，每天早上8點30分起床，然後去工作，20點30分下班，21點左右去運動，運動完看電視、上網、打電動，摸一摸通常都到凌晨2點至3點多才睡覺，隔天8點30分起床。
練方面大部分人都做的不錯，有些睡也睡的飽，但就是吃沒辦法好好要求自己，因為限制環境，有些是外食族，有些是跟著家裡吃，我們總不能要求家裡跟我們一起吃那種難吃的食物，除非自己做，自己準備，所以吃方面大部分人也只能盡量做好。
魚與熊掌真的很難兼得，而且真的吃的那麼乾淨，體脂那麼低，某種程度也算是營養失調吧...
所以健身求體態美、身體健康，我們努力去做，但別太苛求自己的身體就好了。
其實過了新手期後，健身變成一種習慣，多數人自然也不會吃的太極端了。
就可睡了
