單手伏地挺身難度

ady1983

1273分

21樓

ady1983

個人積分：1273分

文章編號：66549320

我右手可以做大約15下，左手2下

d885668

7610分

22樓

d885668

個人積分：7610分

文章編號：66549389

cool_bear wrote:
其實吊鋼絲的是小弟...(恕刪)

我覺得做單手單腳伏地挺身

核心要很強吧

不然怎麼齁的住

究竟

cool_bear

864分

23樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：66549517

ady1983 wrote:
我右手可以做大約15...(恕刪)

你應該也行，我左右手差不多下，因為我很平衡雙手都有在練，但我已經好多年沒單手了，上一次應該是當兵時炫給弟兄們看的，這招真的沒什麼人在練，雙手練比較實際...

antispy wrote:
我剛剛試了一下，我...(恕刪)

差不多如大大所說的那樣

d885668 wrote:
我覺得做單手單腳伏...(恕刪)

基本要有一點臂力和三頭和二頭，核心也有用到，其實不難真的，要有平衡感，你多練一下應該也行。

我今天狀況不好，因為鐵手加上失敗很多次，陸陸續續也做了有快30下，失敗的影片都有20段了，都是身體變形很嚴重的，剛剛試了THE666提供的卡通圖片，這種手勢似乎比較容易成功，卡通沒亂畫，我腳也張跟卡通差不多開，過幾天身體不疲勞我再來試。
https://www.youtube.com/watch?v=VKJZrnyTlks

honasan

318分

24樓

honasan

個人積分：318分

文章編號：66549740

我二十年前剛退伍還可以單手到25下左右, 腳要微開才有辦法做到，但現在體重至少多了快二十公斤，一下都做不起來~ 連跳躍能力都變的超弱~

unsing2002

5分

25樓

unsing2002

個人積分：5分

文章編號：66549872

單手扶地挺身雙腳併壠是可以的，我在15年前入伍時，可用左手做約22下(沒特別鍛鍊過，真心不騙，都是硬做的，我是右撇子，右手反而10下就超吃力)，還是輸一位義務役的輔導長，身材比我瘦小一些，但體格精壯，看起來就是讀書人，但實力深不可測。後來的我很好奇，為什麼很多人單手扶地挺身腳一定要張那麼開，身體還要小扭?!