急！先減肥還是先重訓

scott9282001

1071分

21樓

scott9282001

個人積分：1071分

文章編號：67876893

CP-9 wrote:
又來了

每個都不想練太壯，其實要練到讓人一眼看到太壯很難很難。

阿凱

908分

22樓

阿凱

個人積分：908分

文章編號：67877226

兩者可以並行啦
減肥主要是靠飲食控制
三餐正常吃
不要吃零食油炸甜食有的沒有的
白飯也少吃一些
多吃蔬菜蛋白質好油等營養的食物
年輕人新成代謝快
應該很快就會瘦下來
但是不要為了減肥故意不吃唷
這樣會有反效果對發育也不好

重訓的話
重訓主要是雕塑身材
雖然對減重也會有幫助
但是效率不高
兩者要分開看待比較好
建議可以先上水管找些影片看
建立一下健身觀念
這樣練起來會比較有效
推薦FITTING ROOM TW 傑夫教練的影片嘍

然後小腿粗很好啊
希望樓主對自己有自信

鐵牛CEO

11519分

23樓

鐵牛CEO

個人積分：11519分

文章編號：67877623

Supreme. wrote:
我很怕不減肥，練起來會很大隻
這樣我就交不到女朋友啦！

練起來很大隻?????????

挖鼻孔

又一個來鬧笑話的

請乖乖爬文好嗎?

THE666

2707分

24樓

THE666

個人積分：2707分

文章編號：67878076

鐵牛CEO wrote:
練起來很大隻?????????
又一個來鬧笑話的
請乖乖爬文好嗎?

不控制飲食，又重訓，的確會越練越大隻啊，有錯嗎？

下面體脂率23%

下面體脂率25%

scott9282001

1071分

25樓

scott9282001

個人積分：1071分

文章編號：67878223

THE666 wrote:
不控制飲食，又重訓，的確會越變越大隻啊，有錯嗎？

下面體脂率23%

我想應該跟樓主說得很大隻，是不一樣的。

tyccc

24分

26樓

tyccc

個人積分：24分

文章編號：67879894

CP-9 wrote:
又來了...(恕刪)

減肥仔的各種敘述我都沒中覺得開心

FZ6盧魚

915分

27樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：67880068

THE666 wrote:
不控制飲食，又重訓...(恕刪)

被這種的撞到就跟被戰車撞到沒兩樣 ..

尤其是當他們準備好要把人撞飛的時候 ...

不知道有沒有日本節目測試過這些相撲選手的撞擊力道到底是多強

銀河王

297分

28樓

銀河王

個人積分：297分

文章編號：67880741

Supreme. wrote:
在高中生來說是很胖的

Supreme. wrote:
我很怕不減肥，練起來會很大隻

可以體會高中生想法，大家都過來人

20年前

高中男都要瘦、褲子都要改緊、飛機頭、麥當勞頭、BB CALL、皮鞋、50CC台客機車、彈子房、幹幾場架

胖宅幾乎都沒馬子

scott9282001

1071分

29樓

scott9282001

個人積分：1071分

文章編號：67881294

銀河王 wrote:
可以體會高中生想法，...(恕刪)

我高中時，每天下課便拿著球往籃球場跑，一直打到天黑。怎麼會胖?

上了大學也差不多，課餘，空堂也是在籃球場上，怎麼會胖?就算吃的都是便當，不營養的漢堡薯條，一樣不會胖，新陳代謝好加上運動量夠。

當兵下基地訓練，每天跑三千，拉單槓，操課，丟手榴彈，晚上伏地挺身照梯次做，每次都超過100下以上，再來個傘兵操兩圈，晚上沒事還來個刺槍術，胖?

大概從當老兵文書開始，不操課後就胖了。

上班後同學都沒時間運動，各自為了工作混口飯吃，結婚後更沒時間了。多個20公斤是正常的。

每天持續運動就不會胖了。

THE666

2707分

30樓

THE666

個人積分：2707分

文章編號：67927217

scott9282001 wrote:
每天持續運動就不會胖了。

跳街舞，很累吧，運動量很夠吧...

之前看一個跳街舞比賽的節目(當時很紅)，當然，能上節目比賽的都是高手，
一定要經常練習才可能上電視比賽，
其中有一隊的成員，裡面就有一個胖子，
跳完時，評審問他...."跳街舞是很好的瘦身方法吧？"

他說了一句話，當時震撼了我..."看我的身材，你覺得有效嗎？"

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