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剛開始前兩個禮拜最痛苦
精神不濟(因為以前都靠含糖飲料的糖分支撐)
半夜容易餓
撐過之後真的會慢慢習慣
我覺得要想提高戒糖成功率
第一: 下定決心徹底斷絕含糖飲料之時
可以回頭審視自己: 一直喝含糖飲料的這些歲月
你身體上有沒有什麼明顯的疾病或者狀況
有的話，你想不想改變自己
如果覺得沒差
多半失敗機率會很高(我之前破戒都是這種僥倖心理作祟)
第二: 告知親友、同事:「我要戒糖~」
他們多半會理解的
但如果是聚餐&主管請客這種有人情壓力的
就喝吧!自己知道喝了之後要更嚴以律己就好
如果是超商飲料，最好的方法就是忍住
將飲料轉送給可以喝的親朋好友
第三: 做文字或者影像紀錄
給自己動力
如果不幸破戒了
下次要戒糖的時候也可以把紀錄翻出來當作下次戒糖的參考
最後一個方法就是
給自己一個明確目標
讓自己戒糖有個方向!
像我現在打算整個七月份都戒糖
原因是前幾個月我發現我一直喝含糖飲料
結果體味變非常難聞
皮膚也不好(30歲了還長痘痘)、頭皮屑一抓頭就漫天飛舞
驚覺這樣很母湯
好巧不巧~我看到之前有幾條遊戲王實卡比賽&國際成人展之類的展覽
有參賽者&參展民眾因為體味而太重被主辦單位趕走或者被美女討厭上網開副本的案例
阿我又打算去8月的TRE
總不能跟美女互動的時候被美女嫌體味重吧><
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所以囉~為了不要有超噁心的體味跟頭皮屑
我要拚了~如果這個月成功
我打算餘生都戒糖了^ ^
一起加油啊~fighting!
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